Эти самые обычные русские женщины не скрывают своего возраста, а главное, делятся своими секретами молодости, исключая пластические операции и уколы красоты.
Я часто слышу, что выгляжу моложе своего возраста. Это очень приятно, но я все равно считаю, что выгляжу так, как должна и должна выглядеть каждая женщина в свои 50. И есть множество женщин, которые выглядят намного круче меня. Однако с этим трудно не согласиться: многие люди за 45 становятся тетушками со множеством проблем, которые считаются возрастными. Мои фото в галерее.
Как же все успеть?
Стоматологи шутят: лучшая зубная паста не та, которая обладает кучей свойств и рекламируется в прайм-тайм, а та, которой вы чистите зубы два раза в день.
Я выделил три фактора, влияющих на молодость: питание, физические упражнения и развитие. Главную роль отдаю питанию: от него зависит 85% моего здоровья, внешнего вида и качества жизни. Я соблюдаю низкоуглеводную диету (известную как кето и палео) и ем пищу в системе прерывистого голодания. И обучение кето-еде также стало моим любимым занятием.
Люблю бег, йогу и силовые тренировки. Это правда, что я не тренируюсь регулярно. И тело моей мечты все еще в перспективе. Кроме того, я постоянно занимаюсь саморазвитием, повышаю свой профессионализм, учусь быть максимально реализованной и счастливой.
Как ни посмотри, без спорта не обойтись. С возрастом я забочусь о своих суставах и нервной системе, но три раза в неделю заниматься с отягощениями просто необходимо. Также на основе интернета я разработал систему упражнений на осанку и статику шеи. Я просто выбрал из миллиона упражнений то, что считал подходящим для себя. Я повторяю этот комплекс каждое утро. Когда мое тело опрятно, у меня хорошая осанка, шея естественным образом вытягивается туда, куда задумала природа, а не в приспособление — это единственное время, когда я могу тренировать свое лицо. Мои фото в галерее.
Доверяя ребенка нам, вы можете быть спокойны.
Я также разработала свою собственную систему ухода. Косметологов и пластических хирургов не помню, но хожу к ним более подготовленным; поэтому у меня меньше путаницы. Я считаю, что уже в 20 лет нужно начинать думать о том, как это будет выглядеть в 40-50 лет. Не нужно ничего увеличивать или урезать, обычно достаточно спорта, питания, сна и ухода. А потом все это переносится на более зрелую жизнь не как новизна, а как образ жизни. Следовательно, тратится намного меньше времени и сил.
Я мать четверых детей и замужем двадцать три года. Я пауэрлифтер мирового класса (тяжелая атлетика). Секрет молодости прост — гармония, свобода, любовь, гармония тела и души. Свобода выбора между «хочу» и «должен». Любовь к себе, к другим, к миру. Вы можете увидеть мои фотографии в галерее.
Чем гибче и адаптивнее ваше мышление, тем здоровее ваше тело; чем больше вы слушаете свое сердце, тем свободнее вы дышите. Найди себя, и ты обретешь счастье: делай то, что любишь, говори то, что чувствуешь, и думай, что говоришь. Будьте благодарны за свое прошлое, смотрите в будущее с надеждой и интересуйтесь настоящим.
