В чем заключается работа тренером, кому нужны персональные тренировки и в чем подводные камни этой профессии, рассказываем в этой статье.
Тренер – это учитель, который найдет путь физического развития и научит следовать ему эффективно и без вреда. Его знания анатомии, физиологии и психологии помогают ему строить занятия, исходя из индивидуальных особенностей клиента: тренер подберет темп, нагрузку, упражнения, которые подходят и приносят пользу. Он научит вас приемам, мотивирует, поддержит и не даст пропустить тренировку.
Тренер понимает, чем руководствуется клиент, и выбирает соответствующую тактику и подход. Он разработает план борьбы с лишними килограммами, научит прорабатывать группы мышц в балансе или развивать гибкость. Тренер не только поможет подобрать комплексные упражнения, но и диетическую программу, поможет изменить образ жизни в сторону здоровья и активности.
Также в спортзале есть инструктор, он следит за соблюдением всех норм и правил безопасности и предоставляет страховку. Инструктору не обязательно иметь учебно-тренерскую квалификацию, но чаще всего те же тренера выполняют функции дежурного инструктора по графику. Если вы тренируетесь в одиночку, дежурный тренер = инструктор покажет вам, как выполнять упражнение, и поможет с оборудованием.
Клиенты спортклуба видят перед собой харизматичного, энергичного тренера, всегда в хорошем настроении и в отличной форме. И это часть работы — никто не доверит свою фигуру зеленоносому мужику с нутром и хмурым взглядом, независимо от его наград и достижений. Что стоит за внешностью: в чем работа тренера и в чем польза?
Похожие цитаты:
Давайте по пунктам рассмотрим, что делает фитнес-тренер до и во время индивидуальных тренировок.
Собирает информацию о здоровье и ограничениях
Фитнес-тренер знает, как устроен человек и понимает, что будет происходить с телом и телом под воздействием данных им нагрузок. Он узнает, есть ли проблемы со здоровьем, прежде чем составит план упражнений. На основании этой информации он выбирает подходящий метод и разрабатывает программу.
Учитываются индивидуальные особенности:
Возраст,
Физическая подготовка,
Спортивный опыт или его отсутствие,
Доступное время,
Ожидания.
Правильная техника.
Учит выполнять каждое упражнение идеально, правильно дыша, чтобы эффект отрабатывался именно так, как должен быть. Например, если вы будете приседать неправильно, вместо прокачанных ягодиц ваши бедра увеличатся в объеме. Ваша техника особенно важна при занятиях с большими весами, поэтому ваш тренер всегда строг и внимателен.
Наблюдение за безопасностью
Тренер сначала удостоверится, что клиент знаком с оборудованием, а затем разрешит начать упражнение. Он будет наблюдать, когда можно взять на себя большую нагрузку и вес. Он будет постоянно следить за вашей физической подготовкой.
Настраивает программу.
Если инструктор не заметит прогресса, он проанализирует причины и скорректирует план тренировок: изменит упражнения, пропустит что-то, придаст большее значение некоторым направлениям.
Организует
Хороший тренер не позволит вам пропустить тренировку без уважительной причины, заставит выложиться на тренировке как можно лучше, отреагирует, когда клиент по дороге позвонит в Макдональдс, и мотивирует купить Цезарь вместо Биг Мака.
Регулирование
Иногда ваш план упражнений нужно изменить за считанные минуты. Например, человек, пришедший в спортзал после тяжелого рабочего дня, измученный как лимон, в плохом настроении. Опытный модератор это видит и начинает тренировку с веселой аэробики с колбасой, за которой следует улыбка и оплата за полтора часа полноценной тренировки.
Когда вам нужны навыки, точная техника, знакомство с режимом и быстрые результаты, вам нужен личный тренер. Его работа и опыт будут направлены на достижение конкретных целей. Одним из преимуществ занятий с персональным тренером является предсказуемость результатов. Эффект от персональных тренировок будет заметен через месяц, через три месяца — вы это увидите ясно. Вы можете пройти 5-10 уроков, освоить азы и освоиться в работе, а затем заниматься самостоятельно по программе, которую составит для вас тренер.
Есть аспекты работы тренера, о которых клиент не задумывается, что порождает штампы, способные исказить образ профессии. Мы собрали факты, которых вы не знали:
Образование и достижения
Чтобы устроиться на работу тренером, а не просто инструктором, необходимо иметь высшее образование в области физкультуры или педагогики и хорошие курсы (не онлайн или краткосрочные), желательны достижения в спорте, необходимо иметь опыт тренерской работы. Помимо профессиональных навыков, нужно уметь общаться с клиентами.
Работа в качестве примера
Тренер всегда должен вести здоровый образ жизни. Он не может рекомендовать есть, спать, отказываться от вредных привычек, при этом не следить за собой, приходя «морщинистым». Огромная часть авторитета тренера – это личный пример, который хорошо виден во внешнем виде.
В спортзале могут быть падения посещаемости: праздники, зима, каникулярное время. Чтобы в это время не сидеть без работы в телефоне, следует планировать эти периоды так, чтобы обратить их в свою пользу: накопить на курсы и дополнительные тренинги, запустить программу онлайн-коучинга, организовать мастер-классы, семинары, персональные тренировки. вне клуба.
Бывают загруженные дни, когда тренер без отдыха проводит групповые и персональные тренировки, а несколько тренировок должен провести сам. Несмотря на огромный объем работы, всегда нужно излучать положительные эмоции и быть в хорошем настроении.
Поначалу зарплата не высокая, около 200 рублей. Основной заработок тренера – персональные, групповые и парные занятия. Если у тренера нет своей клиентской базы, он не берет «лишнего», не может продавать персональные тренировки, не может рассчитывать на адекватную зарплату.
Для достижения стабильного дохода тренеру приходится участвовать в проектах, мастер-классах, проводить онлайн-занятия, развивать социальные сети, строить имя и репутацию.
Отношения с клиентами
Значение слова «ресурс»
Представляете, сколько ювелирной работы нужно, чтобы найти подход и быть на одной волне с клиентом, стать его авторитетом, но при этом избежать лести? Клиенты бывают разные: могут прийти с желанием разрядиться, кто-то убежден, что знает все секреты фитнеса, спорит, кто-то напряжен, кто-то думает, что пришел к психотерапевту. Тренер должен оставаться дружелюбным при любых обстоятельствах, никогда не поддаваться эмоциям, никогда не ввязываться в конфликты. Вы должны уметь правильно донести свое мнение, убедить и постараться завоевать доверие.
За уникальным внешним видом скрывается железная дисциплина, постоянная работа, университетские знания, опыт и высокие моральные качества. Всем этим тренер поделится, чтобы сделать клиентку красивее и здоровее, но ему придется серьезно поработать, в том числе и вне спортзала.
Если вы всерьез решили заняться фитнесом, не ошибитесь в выборе наставника — попросите соответствующее образование, звания, сертификаты и опыт работы. Лучшими тренерами становятся люди, у которых спорт «в крови», которые получают удовольствие от своей работы. Они создают позитивную и непринужденную атмосферу, заряжая драйвом и энергией. Спортсмены такие тренера, приходите и убедитесь сами: оставьте заявку!
