Даже счастливая супружеская пара борется с рутиной, усталостью, непониманием и самой повседневной жизнью. Узнайте, как обойти эти трудности и сохранить семью.
С ними борются все пары – рутина, усталость, сомнения и ссоры. Можно ли «перезапустить» отношения и снова влюбиться? Это возможно, и мы даже знаем как.
Делиться:
Вспомни все хорошие времена.
Некоторое время назад вы смотрели на своего супруга насмешливыми глазами и готовы были бежать за ним на край света, а сегодня вас начинает раздражать его манера громко петь в ванной и разбрасывать носки по квартире? Не волнуйтесь, это норма. Семейная жизнь имеет тенденцию сбрасывать с партнеров розовые очки и подавлять старую страсть. Но это не значит, что любовь прошла. Вам просто нужен небольшой шок. Так что попробуйте начать с себя.
Самый простой способ вспомнить, почему вы выбрали его, — это оглянуться на свое прошлое. Прокрутите в памяти все приятные воспоминания — тот первый поцелуй, предложение, свадьбу, первый отпуск и те романтические вечера на закате.
Это все история, которая продолжает разворачиваться. Вы можете просмотреть старые фотографии и альбомы или включить песню, под которую вы любили танцевать. Позитивные воспоминания помогут вам вспомнить, почему ваше сердце когда-то трепетало под его взглядом и прикосновением. Запечатлейте это душевное состояние — оно способно пробудить забытые чувства.
Устройте марафон благодарности
Люди склонны больше сосредотачиваться на проблемах и источниках стресса, чем на хороших вещах вокруг них. Наверняка и вы, когда вас спросят, легко составите список того, что вас раздражает и расстраивает в вашем супруге. Но мы предлагаем вам взять позитивный курс и составить список вещей, за которые вы искренне благодарны. Еще лучше перечислить их в блокноте.
- Подумайте обо всех случаях, когда ваш муж делал вас счастливой, помогал вам, защищал, оберегал вас и о мелочах, которые он делал для вас каждый день. Вы удивитесь, насколько длинный этот список. Но не останавливайтесь на достигнутом; Каждый день добавляйте в свой список новый пункт, за который вы благодарны сегодня. Это может быть что угодно: от помощи с детьми до уборки снега вокруг машины. Каждый раз, когда вы осознаете, как сильно вы цените его помощь, заботу и выражение ласки, обязательно обнимайте и благодарите любимого человека вслух.
Добавьте элемент неожиданности
Во-первых, семейной жизни не хватает спонтанности и срочности. Ведь все и так понятно и предсказуемо – от особенностей характера партнера до распорядка дня. В такой стабильности много плюсов, но прежней искры, которая была в начале отношений, больше нет. Но это можно исправить, самостоятельно внеся в супружескую жизнь элемент неожиданности.
Если каждый день предсказуем для того, чтобы скрежетать зубами, пришло время стряхнуть пыль с ваших отношений. Удивляйте друг друга спонтанными подарками, милыми записками и сюрпризами. Проявите инициативу и вместо домашней пиццы с доставкой пригласите мужа на свидание — в кино на задний ряд или на джазовый концерт.
- Если у вас есть дети, вы можете отправить их к родителям на выходные и подарить себе бурную ночь любви или небольшой праздник в другом городе. Кстати, неизвестные эксперименты и предложения в постели тоже приветствуются.
Просто попробуй подружиться
Так бывает, что житейские заботы поглощают нас целиком. Наши дни наполнены множеством обязанностей: провожать детей в школу, вовремя сдавать рабочий график, покупать новый коврик для ванной и готовить еду на неделю. Ваше общение с мужем сводится к нескольким стандартным фразам в день — «здравствуйте», «пока», «я вам перезвоню», — а ваша текстовая переписка испещрена списками покупок и приземленными просьбами вместо романтических фраз и веселых смайлики.
- Существует большой риск того, что такое безразличие создаст между вами огромную пропасть, преодолеть которую будет непросто. Так что помните, что вы не просто социальная единица, а два партнера и близких человека. Снова заинтересуйтесь его деятельностью и увлечениями.
Да, вы можете не любить компьютерные игры, вас может не интересовать футбол, вы можете не быть автолюбителем или ИТ-энтузиастом, но в первую очередь часто бывает достаточно активного слушания. Во-вторых, ищите точки соприкосновения вне этих тем – возможно, ваш муж не слишком заинтересован в разговорах об астрологии или последней коллекции любимого косметического бренда, но вместе вы обязательно найдете общие интересы.
Работа над травмами
- Частой причиной снижения интереса к партнеру являются мелкие конфликты и обиды, которые могут накапливаться годами. Важно, что речь идет не о серьезных и принципиальных моментах вроде измены или ругани, а только о бытовых ссорах, которые случаются в каждой паре.
Но даже эти, казалось бы, обыденные моменты могут серьезно испортить погоду в вашем доме. Случайное слово или его легкомысленный подход к чему-то важному для вас, а вы уже целый день ругаетесь и не разговариваете с мужем.
Но это неблагодарное дело — вечно держаться за каждую обиду. Пора их проработать и избавиться от всех прошлых неприятностей и досадных моментов. Возможно, супруг даже не знал, что некоторые его действия серьезно задели ваши чувства. Доверительный разговор помогает вам выразить свои эмоции и простить. Старайтесь делать это не в форме критики, а со «своей позиции», где вы говорите только о своих чувствах. Тогда есть шанс, что вас услышат. А если вы или ваш возлюбленный, а особенно если вы оба горячие и вспыльчивые, то лучше обсудить этот вопрос с семейным психологом – даже несколько встреч станут удачным вложением в ваше счастливое будущее.
