2017-06-09 polubił 6 wyświetleń 2889
Przygotowanie do wyzwania jogi
Yoga challange — i jeden w polu jest wojownikiem
Joga w parach — hitowe wyzwanie jogi
Wielkie wyzwanie jogi
W co się ubrać na wezwanie do jogi
Podstawowe zasady działania Shuttle
Uważa się, że proces pokonywania trudności stymuluje naturalny wzrost i rozwój człowieka. Istotą takiej aktywności jest jasno określone wyzwanie: osoba otrzymuje zadanie do rozwiązania w wyznaczonym czasie.
Udział grupy osób w tego typu wyzwaniu jogi jest trudniejszy, ale bardziej ekscytujący.
Zakres zadań jest jak najbardziej zróżnicowany. Najpopularniejsze są Wyzwania oparte na treningu fizycznym. Dokładniej mówiąc, jego całkowity lub częściowy brak. Na liście niekwestionowanych faworytów wśród widzów i uczestników — joga Challenge. Ta rozrywka nie tylko była w stanie opuścić ścisłe ramy YouTube. Yoga Challenge mocno zadomowiła się na zielonych trawnikach nawet najbardziej prowincjonalnych miast.
Wielu uczestników przyciąga do wyzwania jogi ekscytacja
Niezależnie od skali wyzwania jogi, przed wzięciem w nim udziału należy przygotować swoje ciało. Staranne rozciąganie, bez napinania się na granice ciała, pomoże rozgrzać mięśnie i zapobiec ewentualnym traumatycznym sytuacjom. Uspokaja oddech, wycisza nerwy, pomaga wypracować i dostosować pewien rytm ruchu do kolejnych jogowych wyzwań.
Po pierwsze, jest piękny.
Uczestnicy wyzwania jogi powinni zwrócić uwagę: żadnych szarpnięć i gwałtownych ruchów! Ciało musi poruszać się jak najbardziej płynnie i miarowo, aby mięśnie i stawy miały czas na przyzwyczajenie się i dostosowanie do nałożonego na nie obciążenia.
Dobra kondycja fizyczna jest jednym z głównych rezultatów wyzwania.
Możesz wziąć udział w samym wyzwaniu jogi. Jest to opcja dla osób o wyższym poziomie samodyscypliny i pragnących poznać jogę nie jako rozrywkę, ale raczej jako codzienną praktykę. W tym przypadku uczestnik Wyzwania otrzymuje zestaw asan, które musi wykonywać w jasno określonej kolejności przez kilka dni lub tygodni. Najlepiej, gdy pod koniec wyznaczonego czasu nawet nowicjusz jogi jest w stanie wykonać ostatnią, często trudną, asanę. A jego wysiłki i sukcesy mogą być bardzo docenione dzięki sponsorowanej nagrodzie lub wyróżnieniu.
Singlowy format wyzwania jogi cieszy się dużą popularnością
Nad jakością i bezpieczeństwem póz czuwają tzw. gospodarze (organizatorzy). To osoby, które prowadzą wyzwanie jogi i nadzorują proces. I co ważne, organizatorzy wyzwania jogi jako pierwsi zamieszczają zdjęcia lub filmy z żądaną pozą, co stanowi świetny punkt odniesienia dla wszystkich uczestników, którzy są fanami jogi. Media społecznościowe i hosting wideo pomagają w utrzymaniu stałego kontaktu z prowadzącymi. Ogłoszenie zwycięzców (a są tacy, tak jak w każdym innym konkursie) i rozdanie nagród (jeśli warunki jogowego challange’u je przewidują) również odbywa się przy wsparciu gospodarzy.
Gospodarze gwarantują wszechstronne wsparcie dla uczestników.
Joga dla par ma taki sam mechanizm uczestnictwa jak dla singli, z tą różnicą, że stopień odpowiedzialności i poziom wysiłku fizycznego znacznie wzrasta. Ze względu na te czynniki, joga w parach często staje się narzędziem przywracania emocjonalnej intymności i zaufania między partnerami. Co więcej, rozjaśnia wszystkim czas wolny, łącząc pracę z przyjemnością: intensywne ćwiczenia fizyczne dla piękna i zdrowia ciała + zabawa.
Poziom sprawności pary jest różny. To nie jest powód, aby odrzucić wyzwanie jogi.
Efekt jogi par jest utrwalony na zdjęciu lub filmie. Jogowe wyzwanie może mieć charakter maratonu lub jednodniowych zajęć. Proces przyjmowania asan nadzoruje organizator lub instruktor jogi swoją fizyczną lub wirtualną obecnością. Najbardziej zdesperowane pary — uczestnicy jogi Challenges — składają proces kontroli bezpieczeństwa póz na barki swoich przyjaciół lub krewnych.
Duża grupa wsparcia pozostaje zwykle w tyle
Masowa joga Wyzwania przychodzą wraz z pierwszymi letnimi dniami. Zazwyczaj są one rozpoczynane przez uznanych mistrzów i trenerów jogi, którzy chcą przedstawić praktykę jak największej liczbie osób. Uczestnicy są zachęcani do zebrania się np. w parku lub na otwartym trawniku i z pomocą instrukcji trenera dochodzą do wymagającej pozy. Tak więc, jeśli wyzwanie jogi kończy się pozą shirshasana, wszystkie poprzednie asany będą miały na celu przygotowanie ciała do tego headstand.
Świetny pretekst, by wyjść na łono natury
Yoga Challenge ma niezaprzeczalną zaletę — ciągłą czujność otaczających nas profesjonalistów, gotowych w każdej chwili pomóc lub skorygować niewłaściwą pozycję ciała. Na minus — duża ilość osób przyczyniająca się do rozproszenia uwagi i być może pewnej nieśmiałości. W wyzwaniu jogicznym można wziąć udział tylko po zarejestrowaniu się i spełnieniu warunków ogłoszonych przez organizatorów (np. zapisanie się do mediów społecznościowych organizatorów).
Miejska dżungla widziała już wszystko. To także szansa na zainteresowanie jogą przechodniów.
Podobnie jak klasyczne zajęcia jogi, specjalne wyzwanie jogi wymaga odpowiedniej odzieży do jogi. Zazwyczaj są to obcisłe spodnie dresowe i koszulki, kombinezony furażerki lub rajstopy. Wybór takiej odzieży tłumaczony jest nie tylko estetyką i wymaganą swobodą ruchów, ale także kontrolą postawy i pracy mięśni. Te same wymagania to nie tylko wyzwanie dla jogi. Na przykład w profesjonalnej lekkoatletyce i balecie ubrania nie powinny zasłaniać zarysu mięśni, aby móc je prawidłowo pracować.
Wygodna odzież sprzyja wydajności
Joga to nie tylko praktyka fizyczna, ale również duchowa. W związku z tym trzeba się do niego przygotować zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Decyzja o zapisaniu się na wyzwanie jogi musi być decyzją świadomą, podjętą pod wpływem naturalnych duchowych impulsów i pragnień. W przeciwnym razie wyzwanie jogi grozi przekształceniem się w prymitywny zestaw podstawowych póz atletycznych.
Aby wyzwanie jogi przyniosło Ci korzyści, polecamy wyposażyć się w następujące elementy:
Świadomość
Odpowiedzialność
Otwartość
Szczere zainteresowanie.
Joga Challenges są dostępne również dla dzieci.
W rezultacie, joga Wyzwanie tylko kilka tygodni nie tylko pomoże poprawić jakość zdrowia fizycznego i psychicznego, ale także nabyć, jeśli nie przydatny codzienny nawyk, to jest skuteczny sekret młodości, piękna i siły.
Значение молитвы «Живые помощи»
IndieStyle
