Специальные упражнения для лица могут принести драматические результаты: уменьшить морщины, избавиться от утреннего отека, удалить двойной подбородок и даже исправить отношение. Тем не менее, не все, кто попробовал фитнес, продолжает выполнять его в течение месяца или дольше. Причина тривиальна: нет времени. Мы подготовили выбор сильных упражнений, особенно для вас. Их легко включить в ваш день, в сочетании с другими классами или выступать во время короткого перерыва.
Уход за кожей включает в себя целый ряд регулярных мероприятий, которые позволят ее твердости и молодежи сохранить. Правильно выбранный уход, диета и сон являются основой хорошего здоровья, к которой мы также добавили бы массаж.
Многие люди слышали о фитнесе лица и особых упражнениях, которые помогают поддерживать мышечное напряжение. Однако для начинающих они, кажется, являются чем -то сложным и трудоемким. На самом деле, это как утренний теплый, только проще. Как только вы овладеете этим, ваше лицо ответит вам с сияющей благодарностью. Прочитайте руководство и сделайте это снова!
- Набор различных упражнений на лице называется физической подготовкой. Они помогают сохранить молодой, свежий и гибкий эпидермис. Уже в начале 18 -го века буклет с аналогичными советами по уходу за кожей во Франции появился. Хозяйка продолжала документировать действия хозяйки, сохраняя их в ноутбуке. Но йога является первой в этом отношении.
- Целью упражнений для йоги лица состоит не в том, чтобы заточить мышцы лица, а скорее укрепить и напряжение тех, кто в этом нуждается. Некоторые мышцы на нашем лице могут быть чрезмерно напряженными (сокращены), в то время как другие расслаблены. Цель фитнеса лица — организовать баланс в мышечной мышце лица, удаление провисания, морщин, складок.
Упражнения могут начаться с 25 лет, когда вы можете обнаружить первые поражения кожи. Чтобы дать тон, только тренируйтесь два или три раза в неделю. Чуть больше, до пяти раз, необходимо для коррекции морщин. Если цель состоит в том, чтобы коррекция более заметных недостатков, вы можете выполнять свои упражнения на фитнес -лице дома и в офисе каждый день, периодически давая ваше лицо. Они могут помочь в работе над следующими вопросами:
Как понять, что девушка не хочет общаться?
двойной подбородок
Девушка избегает встречи с тобой
свободная кожа
Поперечные морщины на шее
Ты главный инициатор общения
сумки под глазами
носоландские складки
При встрече девушка в основном молчит
Inter -blue складки
кукольные морщины в углах рта
Как понять, что тебя динамят?
провисающие щеки
Она любит тебя «по-другому»
Упражнения помогают оксигенить ткани, улучшить поток лимфы и кровообращение. Вы можете посмотреть видео, в котором фасад показывает упражнения для лица, которые вы можете научиться делать дома. Они хороши как для женщин, так и для мужчин, поэтому вы можете подключиться к своему партнеру и работать над оморочением.
Требуется время, чтобы освоить эти методы. В начале лучше потратить около сорока минут, потому что некоторые вещи могут не сразу уйти, вам придется помнить порядок занятий и сами упражнения. После этого времени обучение уйдет с 5 до 15 минут. Если вы не лазируете и регулярно выполняете упражнения для лица, положительные изменения станут видимыми через полтора или двух месяцев.
Вытяните губы к поцелую и поднимите пальцем вверх и вниз — упражнения для контура рта.
Так что ваши губы не теряют объем с возрастом, а контур губ не бледен, попробуйте этот набор двух упражнений для лица.
- Протолкните губы вперед, как будто вы поцелуете кого -то, но держите его максимально свободным. Слегка коснитесь середины губ указательным пальцем, не прижимая губы к себе. Сделайте это на 15 секунд.
- Затем, держате рот в положении, поместите палец посередине и быстро перемещайте его вверх и вниз. Повторите в течение 15 секунд. Если хотите, вы можете снова выполнять домашние упражнения для лица.
Это упражнение требует минимума усилий и не выглядит слишком странно снаружи. Таким образом, вы можете сделать это, сидя за компьютером на работе, когда вы думаете о чем -то. Не забудьте вымыть руки или использовать антисептическое полотенце для рук.
Есть много упражнений для глаз, которым мы учимся на занятиях по фитнесу для лица. Они служат многим целям: предотвращают появление гусиных лапок, уменьшают синяки под глазами и создают свежий и открытый взгляд. Вот простое упражнение для век, которое утяжеляет глаза и визуально добавляет вашему взгляду несколько лет.
Она не готова
Поместите большие пальцы обеих рук под край глазницы, пальпируя кость, которая отмечает верхнюю часть глаза. Нажимайте на нее пульсирующими движениями в течение 5 секунд.
Переместите пальцы на дюйм или два к следующей точке и повторите пульсирующее давление. Повторно переведите – и повторите лицевую гимнастику вокруг верхнего края глазницы.
Лучше всего совмещать это занятие с косметическими процедурами, например, сидя в маске для лица, так как на область глаз никакие средства не наносятся.
Частая тема ваших разговоров — ее мужчины
Энергично жевать жвачку вместе с лицевой гимнастикой от Facial Fitness поможет вам избавиться от двойного подбородка.
Жевательная резинка воздействует на многие мышцы, в том числе и на те, что составляют красивую линию челюсти и подбородка. В случае ежедневных приемов пищи, ужинов или перекусов тренировка этих мышц очень мала. Воздействие на них очень мягкое: разве что вы пытаетесь жевать что-то твердое. Вот почему так важны специальные фитнес-упражнения для дряблой нижней части лица. Простое упражнение с жевательной резинкой даст гораздо более впечатляющие результаты.
Начните энергично жевать жевательную резинку, широко открывая и закрывая рот. Полностью поднимите подбородок вверх, вытягивая шею.
Выполняйте домашнюю гимнастику для лица в течение 1-2 минут, например, после каждого приема пищи, сочетая пользу для шеи и подбородка с защитой зубов от кариеса и других заболеваний полости рта.
Она против любых прикосновений
Фитнес-упражнение для лица при носогубных складках и выраженных скулах делается ложкой.
Чтобы помочь приподнять обвисшие щеки, уменьшить носогубные складки и сделать скулы более выразительными, попробуйте это упражнение для лица с ложкой.
Возьмите чайную ложку с плоской широкой ручкой. Заверните губы внутрь, чтобы их не было видно, и положите ложку в рот.
Задержите его одной губой и начните медленно улыбаться — уголки рта должны подниматься к вискам, а не тянуться в стороны. Мышечный импульс для этого должен исходить от скул, а не от нижней челюсти.
Девушка не смеется над твоими шутками
Задержите улыбку на несколько секунд, расслабьте мышцы лица и повторите упражнение в течение 1-2 минут. Старайтесь не напрягать шею и подбородок.
Делайте это упражнение на кухне, пока готовите завтрак или завариваете кофе: для этого вам не понадобится ни ложка, ни руки.
У тебя нет качеств ее идеального мужчины
Выполнение этого упражнения для лица с растиранием кожи головы улучшит цвет лица и разгладит любые морщины на лбу.
Выполняя это упражнение по фитнесу для лица, вы должны разминать не только поверхность лица, но и кожу головы. С подтянутыми и подтянутыми мышцами в этой области можно ожидать осветления кожи, уменьшения отечности и стянутости кожи на лбу и переносице.
Для этого возьмите в руки большие пряди волос, достаточно близко к корням, и осторожно, но сильно потяните их вверх, чтобы приподнять.
Продолжайте перемещать нить влево, вправо по кругу, не ослабляя натяжения. Повторить со следующей нитью. Работайте от затылка к лицу и прорабатывайте всю голову. Это упражнение для лица займет полторы минуты.
Ты всегда инициатор примирения
Хотите сэкономить время? Выполняйте упражнение в душе во время мытья головы – после нанесения маски или кондиционера.
В качестве бонуса, вот как освоить еще одну популярную тренировку. Упражнение триады фейсфитнес, в котором также не задействована рука, помогает достичь нескольких целей. Он разгладит гусиные лапки, приподнимет верхнее веко и поможет улучшить состояние области под глазами.
Чтобы сделать лицевую гимнастику, широко откройте глаза, чтобы вы могли видеть белый над радужной оболочкой сверху и снизу. Замрите таким образом на 30 секунд. Затем часто моргайте в течение 30 секунд. Затем закройте глаза и попытайтесь открыть их, потянув линию роста ресниц к бровям на 30 секунд.
Не забывайте морщить лоб, когда делаете лицевые упражнения. Если этот момент сложно контролировать, можно положить руку на лоб и слегка надавить на него, чтобы предотвратить горизонтальные морщины.
