Очевидно, все в порядке, у вас есть работа, семья, друзья, все, но чувство, что кто -то всегда настигает вас, достигает больших успехов, поднимается на вашу карьеру, не дает вам мира. Вы готовы добиться успеха, но вы всегда думаете, что у вас недостаточно знаний, опыта, вы не очень привлекательны и многие другие причины, которые откладывают действия на будущее.
Скорее всего, причина в низкой самооценке. Признать это само по себе не так сложно, просто задайте себе несколько вопросов и помните, как мы реагируем и ведем себя в данной ситуации.
Как распознать низкую самооценку
Когда женщины говорят, что они не красивы, длинные носы или короткие ноги, все ближе к неудовлетворенности самими собой и комплексами. В современном мире вы можете успешно работать над внешностью, достичь хороших результатов и сиять ярче всех остальных.
Но когда дело доходит до низкого самооценка, это больше, чем просто неудовлетворенность дефектами внешнего вида.
Это негативное отношение к себе, хотя в то же время женщина думает, что она любит и принимает себя, как она.
Возьмите ноутбук и ручку. Это будет ваша книга, в которой будут сохранены ответы на основные вопросы. Чтобы распознать низкую самооценку, вы должны выполнить задачи ниже, важно честно отвечать на вопросы:
- Вы часто чувствуете себя виноватым из -за своих желаний, требований к близким, ваших слов и мыслей. Помните в первый раз, когда вы чувствовали себя виноватыми из -за выражения своих желаний.
- У вас есть чувство ревности к другим людям? Вы можете чувствовать, что вы одинаково хороши или даже лучше, но люди не видят и недооценивают это.
- Вы профессионал в какой -либо деятельности, но вы боитесь сказать об этом другие. Вы думаете, что то, что вы сделали, не так профессионально, это может быть лучше.
- Когда вы знаете ответ на вопрос, вы молчат, в то время как другие отвечают четко и прекрасно. (Просто подумайте о школе или университете).
- Вы думаете, что заслуживаете большего, но обстоятельства и окружающие вас люди не позволяют вам добиться успеха.
- Вы убеждены, что никогда не достигнете успеха, потому что вы не очень талантливы, в вас нет ничего особенного, это вовсе не для вас.
- Во время разговоров с людьми вам стыдно выразить свою точку зрения. Вы избегаете открытых дискуссий.
- Вам трудно принимать важные решения, существует срочная необходимость использовать советы других. Вам нужно одобрение и поддержка.
Отвечая на эти вопросы и получая положительные ответы на них, вы можете видеть, что ваша самооценка пострадала и не позволяет вам достичь нового уровня.
Записанные ответы — это подсказка, от чего не делать, от чего избавиться.
Найди причину низкой самооценки
Есть два раунда формирования личности. Первый период падает с 0 до 6 лет, а второй -12 лет. Психологи считают, что все, что влияет на личность человека в более позднее время, может либо укрепить очевидные характеристики характера и темперамента, либо слегка снизить их выражение.
Большое влияние на то, как человек воспринимает себя по отношению к окружающему миру, играет воспитание в семье.
Признаки низкого самооценка у женщин
Для девочек основным примером и образцом для подражания является мать. Очень важно, чтобы она привила в любовь своей дочери к себе и заботливое отношение. Не только слова и наука, но и личный пример, как сообщить ее мать с ее дочерью, будь то уважение к ней как к личности и уважение к определенным личным границам.
Отношение отца также важно для ее воспитания и формирования ее личности, но повлияет на ее последующие отношения с противоположным полом.
Во время полового созревания девушка претерпевает полные изменения. Возникают проблемы дружбы, привязанности, притяжения и конкуренции, достижения лидерских должностей, а также глубокого экзистенциального опыта.
В течение этого периода подросток больше не ребенок, но он еще не взрослый; Ему трудно вписаться в мир взрослых, поэтому молодые люди являются его основной средой. Именно в этот период часто развиваются глубокие комплексы и заниженная самооценка.
Задача родителей – поддержать ребенка и помочь ему найти внутреннюю поддержку и силы для преодоления трудностей.
Когда они молоды, низкая самооценка уже может рассматриваться как естественная часть их личности. Для кого-то это будет скромность, тактичность, сдержанность, но когда сталкиваешься с этим лицом к лицу, это всего лишь отговорки.
Скромность для женщин – это свод правил, четко определяющих, насколько недопустимо вести себя по отношению к другим. А низкая самооценка – это переполняющее чувство неудовлетворенности собой, которое постепенно вызывает раздражение и даже агрессию по отношению к тем, кто позволяет вам оставаться впереди всех и добиваться успеха.
План действий для поднятия самооценки
Таким образом, план будет состоять в том, чтобы выполнять простые задания на каждый день. Для начала возьмем план на 7 дней в неделю:
- Никто не должен делать вас счастливыми, все в ваших руках.
С учетом этого каждый день следует начинать с выполнения заданий. В первый день недели стоит обратить внимание на свой внешний вид. Вы можете побаловать себя новой прической, маникюром или обновить свой гардероб.
Если финансы пока не позволяют, можно отложить первую покупку себе из зарплаты мужа, а тем временем сделать массаж лица и принять ванну с пеной.
- Упражнение на следующий день — умение открыто и доверчиво смотреть в глаза другим.
Практикуйте это упражнение везде, в транспорте, на работе, в магазине. Это должен быть уверенный, но не агрессивный вид.
- Теперь стоит перейти к словам. Например, у вас на работе есть коллега, который постоянно хвастается, а вы молчите. Итак, пришло время проявить себя.
Не бойтесь рассказывать сотрудникам о своих достижениях, делитесь своими успехами, без лишнего пафоса, просто и открыто. Никто не узнает, что вы отлично вяжете или рисуете, лучшая в группе по йоге, не молчите, делитесь своими достижениями с другими.
- Когда вы идете за новым платьем, не берите с собой подруг, выбирайте то, что вам нравится.
Даже если есть сомнения, важно сделать это самостоятельно.
- Скажите мужу, что хотите устроить с ним романтический ужин. Попросите его придумать для вас программу вечера.
Возможно, вы вместе обсудите и решите, как лучше его провести, но суть в том, чтобы представить свои пожелания.
- В этот день ни у кого не спрашивайте, как вы выглядите. Попробуйте блеснуть, наденьте красивый и стильный наряд, который невозможно не отметить.
Вероятно, у вас в шкафу есть вещи, которые вы не решаетесь надеть, так что сейчас самое подходящее время. Когда они говорят комплименты, принимайте их с улыбкой и признательностью.
- В этот день делайте комплименты окружающим.
Это не значит, что вас хвалят направо и налево. Достаточно без стеснения говорить человеку приятные вещи по существу.
