Обратите внимание, что вся информация на веб-сайте Prowellness предоставляется только в информационных целях и не является личной рекомендацией, директивой или медицинским советом. Не используйте эти материалы для диагностики, лечения или любых медицинских процедур. Прежде чем использовать какую-либо методологию или использовать какой-либо продукт, проконсультируйтесь с врачом. Данный Веб-сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Владелец сайта не несет ответственности перед лицами, понесшими прямой или косвенный ущерб в результате ненадлежащего использования материалов, содержащихся на данном ресурсе.
Рассказываем о полезных свойствах семян льна. Как они укрепляют здоровье и каковы правила их применения.
Семя льна является одним из натуральных ингредиентов, способствующих правильному функционированию здорового сердца. Их можно есть целиком (не измельчая), их можно жарить или превращать в семена льна (льняные крекеры). Они являются профилактическим способом поддержания здоровья всего организма.
Предупреждение! Льняное семя помогает предотвратить рак молочной железы, предотвратить простатит и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Основой использования в семенах льна являются их волокнистые составляющие и масло, которое получают методом холодного отжима. Этот продукт содержит полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК): линолевую кислоту, которая является кислотой омега-6, и альфа-линоленовую кислоту (кислота омега-3). Из альфа-линоленовой кислоты организм синтезирует полезную эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК). Эффективность этого процесса низкая: например, у мужчин в ЭПК превращается всего 5-8%, а у женщин до 21%. Кроме ПНЖК семена льна содержат до 20-25% белка, до 12-28% клетчатки (пищевых волокон) и полисахаридов — слизи, обволакивающей стенки желудка и кишечника.
Волокнистые компоненты, лигнаны, воздействуют на эстрогеновые рецепторы, поэтому их еще называют фитоэстрогенами, а сам лен считается растением, полезным для женского здоровья. Фитоэстрогены могут ингибировать образование раковых клеток в молочной железе и простате. Прием семечек также полезен для нормализации артериального давления, снижения «вредного» холестерина, предотвращения образования атеросклеротических бляшек.
сибирский лен и незаменимые жирные кислоты омега-3, основная задача которых восполнить дефицит полиненасыщенных жирных кислот в организме. Способствует улучшению здоровья сосудов, нормализует уровень гормонов.
Способствует нормализации обмена веществ и пищеварительной системы.
Питательный коктейль Фундук и Зеленая гречка из серии YooGo Operational Nutrition. Каждая порция представляет собой здоровую закуску, полную пищевых волокон, омега-3 ПНЖК, белка и L-карнитина. Сбалансированный состав обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и помогает надолго сохранить чувство сытости.
Финальный день работы павильона Created in Moscow: что вдохновляет креативных предпринимателей?
Эксперты советуют употреблять семена льна в качестве простой пищевой добавки. Если мы сами покупаем семена льна, стоит обратить внимание на упаковку. Тара должна быть упакована под вакуумом, а сам продукт должен продаваться в охлажденном виде. Благодаря этому семена не портятся и не окисляются при воздействии воздуха или солнечных лучей.
измельченные орехи, придающие еде изысканный и насыщенный вкус.
Пряничный Фитнес Тыква-Манго — Yoo Goo. Содержит натуральные растительные ингредиенты: овощи, орехи и фрукты. Никаких ароматизаторов и красителей, только нужное количество калорий и заряд энергии надолго!
Предупреждение. Первые изменения вы заметите уже через несколько недель. Ваши волосы, кожа и ногти стали сильнее, крепче и красивее. Также исчезают аллергические высыпания на теле.
Семя льна содержит гликозид линамарин и фермент β-глюкозидазу, которые могут взаимодействовать с образованием ядовитой синильной кислоты. Целые семена льна содержат их немного, но при жевании или измельчении семян они реагируют сильнее и образуют гораздо больше синильной кислоты. Поэтому не рекомендуется есть измельченные семена льна.
Образование синильной кислоты увеличивается после хранения семян на солнце, поэтому семена следует хранить в темном месте. Доза 10-100 г измельченных семян опасна для взрослых, а для детей и того меньше. Синильная кислота разрушается при температуре выше 170⁰С, поэтому семена лучше всего подвергать высокотемпературной обработке.
Чрезмерное употребление семян льна может нанести вред вашему здоровью, как и любое сильнодействующее лекарство. Повышенный уровень жирных кислот может вызвать диарею или воспаление пищеварительной системы.
Семена льна нельзя употреблять беременным и кормящим матерям, больным с обострением заболеваний печени и желудочно-кишечного тракта. Перед их применением лучше проконсультироваться с врачом.
Заявление
Обратите внимание, что вся информация, представленная на веб-сайте Prowellness, предназначена только для информационных целей и не является личной рекомендацией, директивой или медицинской рекомендацией. Не используйте эти материалы для диагностики, лечения или любых медицинских процедур. Прежде чем использовать какую-либо методологию или использовать какой-либо продукт, проконсультируйтесь с врачом. Данный Веб-сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Владелец Сайта не несет ответственности перед лицами, которым будет причинен прямой или косвенный ущерб в результате ненадлежащего использования материалов, содержащихся на данном ресурсе.
