Как добиться эффекта утонченного лица и приподнятых скул?
«Это любовь…»
Четко очерченные, высокие скулы у одних женщин вызывают гордость, а у других вызывают зависть. Как и стройное, полированное лицо. Долгое время считалось, что форму лица нельзя исправить никаким другим способом, кроме пластической хирургии. Однако не так давно нью-йоркский инструктор по йоге Эннлейз Хаген создала инновационный скульптор лица.
Молодое красивое лицо – это больше, чем просто хорошая кожа без морщин. Скульптурные скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «складок» говорят о молодости. К сожалению, время и гравитация не щадят мышцы шеи и лица. Именно поэтому первые признаки «уставшего» лица становятся видны с 23-25 лет.
Годы рекламной пропаганды научили нас нескольким вещам. Например, чтобы иметь подтянутое тело — нужно заниматься в фитнес-клубах. Для борьбы с морщинами необходима специальная сыворотка и крем. Чтобы увидеть на своем лице скулы а-ля Джоли, нужно обратиться к пластическому хирургу. Между тем, на лице и шее более 55 мышц. Вам не нужны тренеры или униформа, чтобы практиковать их. И обучение их дает ошеломляющие результаты.
Комплекс упражнений Аннелиз Хаген называется лицевой йогой и основан на том принципе, что лицевые мышцы можно тренировать так же, как и мышцы тела. Если не тренировать мышцы тела, они становятся слабыми и дряблыми, то же самое происходит с мышцами лица с возрастом. Лицевая йога быстро набирает популярность, среди поклонников этого метода — Гвинет Пэлтроу и Дженнифер Энистон.
Лицевая йога состоит из нескольких довольно простых асан. Их желательно делать ежедневно. Желательно перед сном, когда некуда спешить и на лице нет косметики. Йога для лица требует максимального расслабления для полного эффекта. Начинать следует с 10 минут, постепенно увеличивая до 20. Эффект не замедляется – уже через три недели вы заметите впечатляющие изменения на лице.
Ух ты!
Он прекрасно снимает напряжение с лица, поэтому это лучшее начало занятий. Скажите «Вау» (можно про себя), медленно открывая рот как можно шире. Повторить 10 раз. Следите за тем, чтобы не хмуриться во время выполнения асаны.
«Все делаю своими руками»
«Большое О».
Сформируйте губы в удлиненную букву «О». Важно, чтобы губы были прижаты к зубам. Почувствуйте, как растягиваются мышцы вокруг рта и носа. Задержитесь в этой позе на пять секунд. Повторить 2 раза.
Комментарии: Выполняя эту асану, вы должны чувствовать напряжение мышц от уголков рта до глаз. Эта асана создает неровные красивые скулы и линию подбородка.
Асана от носогубных складок
Слегка приоткройте рот и загните верхнюю и нижнюю губы над зубами. Это позволит вам подтянуть область вокруг рта. Из этого положения поднимите уголки рта вверх и задержитесь на 2 секунды. Повторить упражнение 2 раза. Эта асана отлично работает против обвисших уголков рта.
«Воздушный шар».
Наполните рот воздухом и сомкните губы. Затем представьте, что у вас во рту маленький шарик, и начните медленно его скручивать. Сначала под правую щеку, потом под левую, потом под нижнюю губу, потом под верхнюю губу. Задержитесь в каждой позиции на 5 секунд. Повторить упражнение 2 раза.
Комментарии: Это упражнение — отличный способ убрать вертикальные морщины вокруг рта и предотвратить образование новых.
«И воображение можно включить»
Круговой массаж языком
Поднесите язык к правому углу рта. Медленно перемещайте язык по часовой стрелке по рту (один круг должен длиться около 5 секунд). Повторить еще два раза. Эта асана задействует большое количество мышц вокруг рта. Дополнительно начинают усиленно работать уголки губ, которые часто являются местом множества мелких морщинок.
«Лицо Будды
«Красоту создаю не только на работе…»
Во время этой асаны все мышцы лица разглаживаются и расслабляются. Начните с одной минуты, а затем переходите к 2-3 минутам. Закройте глаза и сосредоточьтесь на точке между бровями. Держите веки закрытыми.
«Свободный язык».
Это универсальная асана, благотворно влияющая на кровообращение и тонус мышц лица.
«Главное – уметь карандашом рисовать»
Широко откройте рот. Высунуть язык как можно дальше. Задержитесь в этой позе на 60 секунд. Глазам полезно увлажняться: это вымывает накопившиеся токсины.
«Удиви меня».
Асана разглаживает морщины на лбу и между бровями.
