В длительных отношениях неизбежно наступает период отчуждения: семейная рутина угнетает, партнер раздражает, секс становится рутиной. Мы вспоминаем сильные эмоции, которые испытывали в начале отношений, и приходим к выводу, что любовь закончилась. Именно на этом этапе одни пары решают расстаться, а другие закрывают глаза на проблемы в надежде, что как-то все наладится. Но этот метод работает не очень долго — отношения требуют неустанной работы, считают психологи. Они предлагают 8 эффективных способов, которые помогут вернуть страсть и сохранить любовь на долгие годы.
Амманда Мейджор — руководитель клинической практики Relate. К ней часто приходят пары, которые жалуются, что больше не чувствуют любви к себе. Он уверяет, что это очень распространенная проблема: «В длительных отношениях на первый план выходят бытовые заботы. Еще не осознавая этого, партнеры чувствуют, что их отдаляет друг от друга.
Причины могут быть разные: возможно, вы забыли, за что полюбили этого человека, или просто достигли комфортной стадии отношений, где нет места страсти. Но насколько разумно рассчитывать на любовь на десятилетия? Сексолог и специалист по личным отношениям Кейт Мойл говорит: «Любовь и сексуальные отношения со временем меняются, но вы можете снова стать очень близкими. Однако не следует ожидать, что эта область будет стабильной».
Так можно ли вернуть любовь в отношения? Если да, то как это можно сделать?
Конечно, вы хотели бы вернуться в те дни славы, когда вы впервые встретились и не могли развести руки. Но с тех пор жизнь сильно изменилась. Возможно, у вас не было детей в то время или вам не приходилось так много работать, чтобы увеличить свой доход. Со временем вы обнаруживаете в своем партнере черты, которые вас раздражают, потому что сначала вы не очень хорошо знали друг друга. Вот что говорит майор: «Это будет не так, как раньше, потому что теперь ты знаешь гораздо больше о своем партнере и о том, что значит жить с ним. Все зависит от того, что ты думаешь о любви. Есть мнение, что влюбленность помогает паре соединиться друг с другом; по мере того, как она проходит, возникает более глубокое, сложное и богатое чувство близости. И это не значит, что партнеры больше не считают себя крутыми, интересными и сексуальными».
Посмотрите на любимого человека свежим взглядом. Проанализируйте свои отношения и узнайте, в каких ситуациях и обстоятельствах вы искренне интересовались своим партнером. Как только вы поймете, когда и почему это происходит, вы сможете уделять этому больше внимания.
В длительных отношениях чувство новизны уходит и сменяется ощущением безопасности и комфорта.
«Если вы больше не хотите своего партнера, это может быть из-за какой-то другой проблемы в отношениях, не только сексуальной. Часто настоящая причина неудовлетворенности вовсе не в том, что говорят», — говорит Мейджор. По словам Кэтрин Вудворд Томас, терапевта по отношениям и автора термина «сознательное разъединение», причиной является не самая серьезная или драматическая вещь, а скорее небольшая деталь, которая «разрушает доверие и чувство единства». Очень часто мы воспринимаем маленькие разочарования, легкие отказы, маленькие несбывшиеся надежды как недостаток любви — те моменты, когда мы рассчитываем на кого-то, а его нет, или когда нам нужна поддержка, а вместо этого мы получаем критику от своего партнера. Влюбленность, по ее словам, — это «чувство того, что мы вместе». Один из способов вернуть это чувство — поделиться тем, что вас беспокоит».
«В любых отношениях бывают моменты, когда вы не можете уделять своему партнеру столько внимания, как раньше, потому что у вас есть другие, не менее важные дела. В таких случаях стоит держать открытым канал связи. Часто достаточно потратить немного времени, чтобы показать своему партнеру, что он по-прежнему важен для вас, что вы его любите и что вы заботитесь о нем, а также что вы должны четко определить свои потребности, — говорит Майор.
«Как вернуть себе это драгоценное время только для вас двоих? Если вам удастся это сделать, вам будет легче рассказать своему партнеру, насколько это важно для вас, — говорит Майор. И Мойл советует организовать то, что вы хотели бы изменить. «Это физическая, эмоциональная или обеих близости? Я часто даю пары такую задачу: сначала они должны пообещать, что они что -то сделают, а затем просят о помощи. Это всегда вопрос взаимного согласия, один партнер не может выполнять все задачи.
Сочинение 2
Может быть трудно сказать партнеру, что чувства имеют крутые.
Если вы немедленно даете свои позитивные намерения, вы можете начать трудный разговор плавно.
Никогда не поздно освещать ваши чувства, но чем раньше вы начнете работать над этим, тем лучше. Если вы откладываете этот момент, у вас будет больше проблем, жалоб и негативных проявлений: «Всегда лучше быть активным в отношениях с отношениями, связанными с отношениями и сексом, но это очень трудно для многих пар, потому что они не хотят влиять лодка. Однако возможность того, что такие разговоры не приведут к желаемым результатам ». Психотерапия пар не предназначена для спасения отношений, но поможет людям организовать свои потребности и желания. Многие отношения существуют без близости, секса и любви, но они могут развалиться в любое время, — говорит Мойл. Это может быть роман или что -то более рутинное, например, опаздывать на работе или чрезмерная приверженность вашему хобби.
Возможно, ваш партнер изменился и сам не удовлетворен. Вудворд Томас говорит: «Я действительно думаю, что иногда чувства будут остыть только потому, что ваш партнер отрицал — и вы согласились с ним. Он отвергает себя, и вы отвергаете его. В этом случае спросите своего партнера, что происходит, создайте удобные условия для искренний разговор. Вы знаете, что он на самом деле, и вы можете поговорить с любовью и уважением. Вы дадите ему возможность воссоздать себя.
